海参小米粥 小满小清补
材料时间总是这样没有商量，自管自地一路向前，说话间五月已经过半，小满，夏季的第二个节气已经在眼前了 。
小满时节，万物繁茂，人的生理机能也处于最旺盛的时期，老话说【小满者，物致于此小得盈满】，我的早餐也必须圆满 。
昨天姐姐带来了海参，还是第一次做这珍品，她说熬粥很好吃，那就试试 。
【食材】海参 2只/虾米 一把/芦笋 3根/小米和大米 3：1
做法1、海参提前一天清水侵泡，我是侵泡了一晚上，去掉咸水；
2、破开肚子，清水冲洗就可以，切碎；
3、芦笋清洗干净，也切碎；
4、小米大米淘洗干净，加海参、虾米和清水一起熬煮；
5、米粥快好时，下芦笋，开几下即可，这样可以保持芦笋的青绿；
小诀窍【忌食】
1、海参不能与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同食，这些水果含有较多的鞣酸，同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状；
2、海参也不能和甘草一起吃；
3、烹饪时，不适宜加醋,醋能中和海参的营养成分；
4、年龄太小的儿童最好少吃海参，体格虚弱的儿童可以适当多吃 。
【海参小米粥 小满小清补】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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