我们知道的 ， 其实游泳是一种全身性运动的了 。是很多的好处的了 。肥胖的人如果反反复复的坚持游泳的时候 ， 那么好处其实很多的了 。要知道的 ， 其实不但可以减肥 ， 而且还可进一步去提高肥胖病人的的心肺功能 ， 一旦是坚持有规律的强化训练的时候 ， 那么其实往往可以起到“脱胎换骨”的好处 。游泳快速减肥的好处是什么？
在水中人的骨骼得到了充分的放松 ， 可以有机会“伸一下懒腰” ， 这对于保持挺拔的身体很有好处 ， 对于正在长身体的青少年 ， 经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子” 。
⑴ 游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。同时 ， 水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 故减肥效果更为明显 。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷 ， 使运动能力降低 ， 易疲劳 ， 使减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时 ， 水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩 ， 对皮肤还可起到美容的作用 。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍 ， 手脚在水中运动时 ， 你一定能感受到那强大的阻力 ， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼 ， 游泳也是一项激烈的运动 ， 而且水的传热的速度比空气要快 ， 也就是说人在水丧失热量的速度会很快 ， 大量的热量会在游泳当中消耗掉 。身上那些多余的脂肪 ， 也会悄悄的“溶解在水中” 。
【游泳快速减肥的好处有哪些】温馨提醒：对于比较瘦弱的病人 ， 其实游泳的方法 ， 其实也是一种反而能够让体重增加的好方法的了 。而且要知道的 ， 游泳是一种可以把胖人游瘦了的习惯 ， 而且如果坚持游泳的时候 ， 往往可以把瘦人游胖了 ， 其实是很好的 。
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