产后为什么会腰腿痛?


产后为什么会腰腿痛?

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由于妈妈在分娩后骨骼钙流失较多 , 导致骨骼支撑力度降低 , 肌肉弹性也在下降 。因而 , 妈妈们注意了一定不要总坐着 。坐是导致腰腿疼痛很严重的一个姿势 。久坐会引起肌肉和韧带劳损 , 加之坐久了对血液循环也不好 , 所以很容易产生腰腿疼痛的症状 。
【产后为什么会腰腿痛?】
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此外就是抱孩子 , 换尿布的时候 , 家里的床偏矮 , 容易让妈妈弯腰将近弯曲100度 。
因为在分娩过程中 , 盆骨扩张使得盆骨周围的韧带松弛 , 如果弯腰过分用力 , 对腰部损伤很大 , 很容易造成腰腿痛的症状 。
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“ 如何减轻产后腰腿痛?我们知道 , 产后妈妈们大量的分泌乳汁 , 大量的钙通过母乳就流失掉了
通过食物改善:一定要进食高钙食物 , 可以增强骨骼的支撑力度 , 增加肌肉和韧带力量 , 就可以有效地改善腰腿痛等症状 在这里还要特别提醒一下 , 光补钙还不行 , 更重要的是这些钙要充分被人体吸收 。这时 , 就需要一些辅助的营养素了 , 适当补充促进钙吸收的药 , 比维生素D3(600单位/天)

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