有的人常常会为自己的大屁股而苦恼，因为屁股太大，穿衣服就不能随心所欲，只能是穿大一些的上衣来遮盖 。这样的朋友肯定会想尽办法来减屁股上的赘肉，但是不放心抽脂减肥的办法，而且还需要花费许多的金钱 。想要运动减肥，但是又不知道应该做什么运动来减肥 。那么，不妨试一试下文的介绍：
1、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行 。
2、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲 。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线 。达到健美的目的 。
3、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度 。
4、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉 。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒 。收下左腿，然后重复右腿 。
5、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部 。
【做什么运动最减臀呢？】想要减臀部的赘肉，可以通过运动消耗脂肪和饮食控制脂肪的摄取来达到目的 。这样的减肥方式不但不用花钱，而且还是最健康的减肥方式 。像上文中的爬楼梯，不但可以让臀部的赘肉减少，还可以起到强身健体的作用，对身体健康非常的有利 。
推荐阅读
- 医技楼是干什么的 关于医技楼介绍
- 邓沙馅是什么意思
- 游泳真的能够减肥吗？
- 智的组词 智应该组什么词
- 演艺厅是做什么的 关于演艺厅的用途介绍
- 芋头烧鸡的家常做法
- 好的减肥运动有哪些？
- 打荷是什么意思
- 中国历史上的四大冤案都是什么
- 产后做四件事，容易得月子病！第一条很多新妈妈都中了