打网球是一种比较时尚的体育运动 ， 很多年轻人都很喜欢打网球 ， 那么打网球能减肥吗？如何打网球才能减肥？
打网球能减肥吗？
【打网球能减肥吗？打网球学会这4点练出好身材】运动减肥的方式有很多种 ， 打网球就是其中之一 ， 坚持打网球不仅能让我们的身体越来越健康 ， 还能燃烧脂肪打到减肥的效果 ， 塑造优美的曲线身材 。
打网球表面上看是一种上身手部运动 ， 其实不然 ， 在打网球的时候其实下半身也是在运动 ， 全身运动燃烧体内的脂肪 ， 小腿和手臂以及腰部都能得到塑性的效果 ， 锻炼出紧实的身材 ， 因此打网球减肥的效果是比较显著的 。
打网球既是一种有氧运动 ， 也是无氧运动 ， 他的特点在于能收紧身体的机头 ， 塑造出完美的线条感 ， 很多爱美的女孩都希望通过打网球是自己拥有好的身材 ， 但是又害怕像专业运动员那么魁梧 ， 事实上 ， 打网球也是需要正确的练习方法的 ， 只有锻炼方法正确了 ， 减肥才能有效果 。
怎么打网球才能减肥？
1、在打网球的时候最好保持弯腿不弯腰的姿势进行锻炼 。
2、在击球的时候身体的打击肉群和小肌肉群之间配合要协调 ， 减肥效果才能发挥得更好 。
3、建议每周打网球不要超过两次 ， 每次不要超过一小时 ， 频繁打网球会使身体长肌肉 。
4、打完网球之后不要立即暴饮暴食 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃蔬菜和水果 。
打网球不仅可以帮助我们减肥 ， 还可以锻炼我们大脑的反应速度 ， 并且还能很好的锻炼身体各部位的协调能力 ， 因此打网球是锻炼思维的一种很好的方式 。
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