六种简单的有氧运动可以有效地减肥
1、健步
健步作为有效的心肺练习 ， 比较普通的行走 ， 心率至少上升13% ， 脑获氧量至少上升5% 。健步杖增加了 ， 直立行走的人也能充分利用双手 ， 手脚和四肢协调 ， 促进脑细胞的新生 。普通的步行也可以 。每周3次普通步行 ， 每次超过30分钟 。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也能提高15% 。
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2、舞蹈
运动能力有时比男性弱 。那是因为他们使用左脑 ， 容易掌握平衡 。缺乏稳定的平衡能力 ， 不仅身体动作不灵活 ， 而且严重影响左右脑功能分化的正确发展 ， 尤其是左脑的组织、推理和理解能力 。不同于动物 ， 动物的许多技能是天生的 ， 比如猫爬树的能力 ， 青蛙游泳的能力 。但是 ， 后天的学习可以掌握所有的技能 。相反 ， 这些技能的学习又锻炼了大脑 。
3、格斗
格斗运动手脑并重 ， 不断跳动全身活动 。你采取的所有行动都是在大脑周密快速考虑后进行的 。你的脑皮层神经处于最佳兴奋状态 。你观察敏锐 ， 记忆清晰 ， 思维活跃 ， 创造潜力 。你自我实现的需求更强 ， 克服困难的意志和取胜的信念更坚定 。充足的血氧供应大脑 ， 大大提高了记忆和思维能力 。
4、滑雪
这个世界正朝的平等自由发展 。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯 ， 挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始 。滑行中眼睛、手、脚、脚的紧密配合可以最大限度地训练我们的反应速度 。特别是高山滑雪产生了强烈的成功感 ， 提高了应对各种挑战的自信 。
5、骑自行车
仔细回忆一下 ， 关于自行车的记忆 ， 不是很美吗？这种美好的感情当时真的产生过 。适当的运动可以分泌激素 ， 这种激素使我们心情开朗 ， 精神愉快——骑自行车可以产生激素 。踩单车的动作可以压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰 。开宝马的很可能是送外卖的 ， 骑单车很可能是CEO！这就是华尔街的新气象！
【六种简单的有氧运动可以有效地减肥】6、乒乓球
你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球 ， 你也要抓紧练习 ， 否则你的大脑很可能跟不上他的思维！乒乓球运动要求大脑迅速紧张地思考 ， 促进大脑的血液循环 ， 提供大脑充分的能量 ， 具有良好的大脑健康功能 。打乒乓球的时候 ， 眼睛以乒乓球为目标 ， 不断的远近、上下、左右调节和运动 ， 不断的让睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张 ， 促进眼球组织的血液供应和代谢 ， 有效的改善睫状肌的功能 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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