睡前生嚼几粒枸杞子一段时间后会有这些改变
【睡前生嚼几粒枸杞子一段时间后会有这些改变】枸杞子是我们生活中十分常见的一种食物枸杞子既可以做为食物食用也可以用做药物，枸杞子经常出现在我们的生活中并且枸杞子很容易保存，也正是因为如此所以生活中有很多人都有着吃枸杞子的习惯，睡前生嚼几粒枸杞子也是很有好处的 。
枸杞子，味甘，平，是药食两用的食物，日常我们所见的枸杞子以风干后的枸杞居多，因为干枸杞更容易保存 。枸杞经常会出现在生活中，很多人平时也有吃枸杞的习惯，要么是做菜熬汤的时候放一点，要么是喝茶的时候泡上一点，枸杞对于养生保健来说确实有一定的好处 。其实，换个吃枸杞的方式，或许好处会更多哦 。
生嚼枸杞子，你会收获这6大好处
1、养肝安神、滋阴明目
说到枸杞的作用，大家首先想到的是什么呢?我想应该是明目和养肝了吧，枸杞还有另外一个名字叫“明目子”，从字面上我们就能看出它的作用，对眼睛很好，枸杞养肝明目，特别适合现在工作忙碌的上班族 。晚上下班后，不妨空出一点时间，闭目养神，再生嚼几粒枸杞子，让身体处于放松状态，不但可以促进睡眠还能提高睡眠质量，改善失眠等情况，滋阴明目 。经常熬夜加班的人也可以生嚼几粒枸杞，枸杞有助于降肝火 。
2、生津止渴
不少人晚上睡觉的时候都会出现口渴的情况，如果不是因为身体缺水或者是吃了盐分高的食物导致的口渴，还有可能是因为体内肝阴肾虚导致的 。出现这种情况时，大家可以用枸杞泡点水喝，如果嫌麻烦的也可以直接生嚼几粒枸杞子，你会发现一段时间后，这种口干舌燥的情况得到了缓解 。
3、延缓衰老
枸杞子内含有丰富的营养成分，其中的维生素c、β-胡萝卜素含量更是高于其他蔬果，这些营养元素对于人体来说都是十分有益的 。还有枸杞内的维生素e和枸杞多糖等，这些物质有助于抗氧化，减少体内自由基，对于一些爱美的女士来说如果经常能泡一杯枸杞水喝，或者睡前嚼几粒枸杞子，可以促进皮肤变白，去除斑点，美容养颜，对于延缓衰老也有一定的作用 。
4、预防癌症
枸杞养生，有一个重要的点，就是对于某些癌症的预防作用，因为枸杞内还含有花青素，这种物质会消除体内自由基，能在一定程度上抑制癌细胞的生长 。
5、养肾生发
枸杞子内的营养物质非常多，每种物质都有其自身的功效作用，枸杞子内的维生素对于养肾补血来说也有很好的辅助作用 。当然，一次不能吃太多枸杞，枸杞比较容易上火，吃太多滋补过量，对身体反而不好 。而肾又是先天之本，肾好了，也会促进头发生长 。
6、降压降脂
枸杞还有缓解疲劳、降血压和血糖的作用，如果糖尿病人在睡前能够生嚼几粒枸杞子，对于辅助降糖来说也很不错，也能在一定程度上缓解病情 。有高血压和高血脂的患者，晚上睡觉前不妨试试生嚼几粒枸杞，但是别吃太多哦 。
枸杞可谓全身是宝，我们常见的枸杞子只是枸杞的果实，其实枸杞叶、枸杞树、枸杞皮等，也多有很好的养生功效 。枸杞虽然有这么多好处，但是对于每个人的作用还应辩证看待，枸杞并非万能“药”，也不能一次吃太多，吃太多或者不能吃枸杞的人吃的枸杞也会损害健康，一定要适当食用 。
枸杞子对于身体的好处是很多的并且枸杞子无论是生吃还是泡茶对于身体都很好，枸杞子可以养肾生发也可以降压降脂，每天适量食用枸杞子甚至可以起到延缓衰老以及预防癌症的作用，所以可以每天适量的选取一些枸杞子来泡水喝 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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