秋季食疗养生的三个原则 秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物
秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物
秋季吃什么降血糖?一般说来，控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施 。现介绍几种能降血糖的食物 。
(1)空心菜 其性寒味甘，可治鼻衄、痈肿 。紫色空心菜中含胰岛样成分，可作为糖尿病患者之菜肴 。
(2)胡萝卜 其性味甘平，能健脾化滞、滋肾壮阳 。含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分 。人体摄人后，有明显的降血糖作用 。
(3)洋葱含有维生素A、维生素B1、维生素B2，维生素C等，并有杀菌作用，能抑制高脂肪膳食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
秋季食疗养生的三个原则
中医食疗作为一种理想而有效的养生保健措施，在现代生活中已越来越受到人们的重视 。中医的理论研究认为，机体之所以发生疾病，究其原因，都是由于阴阳失调所引起的，因此，掌握阴阳变化的规律，围绕调理阴阳来进行食疗活动，从而使机体保持“阴平阳秘”，是传统中医学养生理论的核心所在 。我们都知道一些食物不仅能养身健体，而且还能疗疾祛病，通过调节饮食来影响机体各方面 的功能，达到愈疾防病和保持健康的目的，这便是食疗的作用所在 。我们日常所熟悉的五谷果蔬为食疗提供了丰厚的物质基础，但需要注意的是，对食疗材料的 选用不是随意进行的，它需要遵循一定的原则 。因此，秋季的食疗也应根据这个季节的具体情况而遵循其特定的原则 。
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秋季食疗养生原则一：适时选材 因时而疗
适时选材因时而疗，是指秋季的食疗必须符合这个时令的气候特征 。《黄帝内经》认为，膳食需要因不同时令而有所不同，因此，如果想要发挥膳食的防病治病作用，就需要区别不同的季节时令 。“春夏养阳，秋冬养阴”，说的就是这个道理 。
中医古籍《食物本草会纂?日用家钞》里曾有过记载：九月阳气衰，阴气盛，暴风时起.忌孔隙贼风伤人，无恣醉饱，宜减苦增甘，补肝益肾，脾胃，养元和;十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛增苦，养肾气以助筋力;十一月肾气正旺，心肺衰微，宜增苦绝咸，静摄以迎初阳 。食疗之所以需要根据季节而适时进行，源自人与自然的统一 。
不同食物的颜色、气味不同，作用也不一样，即使是相同的食物，在不同的气候条件下生长，其作用也会存在差异 。人类是依赖于食物而生存，机体对各种食物的需求不是一成不变的，因此，膳食应根据时令的不同而有所调整，食疗也应遵循同样的原则 。秋季气候干燥、万物收敛、凉风初长、凉气袭人、霜露乍降，早晚受凉易引起咳嗽、哮喘等各种疾病的复发，因此，秋季在食疗的同时还应注意这些症状的改善 。
此时可多采用萝卜、杏仁、薏仁等作为食疗方的配料，以有助于清肺降气化痰 。选择适合秋季气候特点的食疗材料，既能充分发挥它们的药性，达到治病强身的目的，还可避开秋季的燥邪之气，使身体得到更好的保护 。
【秋季食疗养生的三个原则 秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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