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在台中坐月子时 ， 晚上由爸妈带 ， 所以本来没想过(也不知道)「戒夜奶」这件事 。
不过回臺北要自己带 ， 加上老公要上班 ， 很担心吵到他 ， 上班会没精神 。另外在李木生跟我们钢蛋同天出生的宝宝 ， 满月竟然就已睡超过八小时 。大受刺激之下 ， 出月后一回到臺北 ， 立刻上网查怎么「戒夜奶」 。
【六方式戒夜奶「阵痛期」只要叁天】 看了几篇后 ， 当天试验就有成果 ， 第一天晚上钢蛋就睡超过5小时(之前是3-4小时喝一次奶) ， 第二天约6小时 ， 之后大概都是7-8小时(有时半夜叁四点还是会醒过来恩恩啊啊一下) 。钢蛋是满月后戒夜奶一次就成功 ， 后来把做法分享给也是同月生了宝宝的表妹 ， 也成功了 。
ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉) ， 参考的妈妈文也都是瓶餵 。
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整理各家戒夜奶要点如下：
一、建立信心：
1.叁个月内的宝宝 ， 不论好习惯跟坏习惯叁天便养成 。所以戒夜奶一次阵痛期最慢应只耗时叁天 。
2.宝宝天性不同 ， 天使型宝宝不需满月便可戒掉 ， 再怎么吵闹顽皮的宝宝 ， 最迟叁个月也可成功戒夜奶 。
二、方式：
1.建立白天跟夜晚的观念：
初生宝宝没有日夜之分 ， 所以要先帮宝宝灌输昼夜之别 。白天儘量让宝宝睡在亮一点的地方 ， 如果房间不够亮就开灯 。到了睡前的那餐 ， 在餵的时候就要关灯 ， 只开小夜灯 ， 关灯后我会告诉钢蛋 ， 现在是晚上了 ， 吃饱就要乖乖一觉到天亮 。睡前这餐 ， 餵食时要保持安静 ， 不跟宝宝说话 ， 让他感受到区别 。(吃完我一样会拍嗝)
2.独立床位：
让宝宝有自己的床 ， 这样大人小孩不会互相干扰 。本来要让钢蛋跟我同床 ， 因为要戒夜奶 ， 特别帮钢蛋弄了个小床 。我觉得这样很好 ， 因为婴儿很敏感 ， 不会因为大人上床受到干扰就醒了 。白天睡觉我仍把钢蛋放我的床 ， 只有夜睡才会把钢蛋放自己的小床 。(也是故意让他知道 ， 到了小床 ， 就得一觉到天亮 ， 哭妈妈不会理你)
顺带一提 ， 我不会刻意哄钢蛋睡觉 ， 特别是睡前这餐 ， 目的是让他学着自己睡觉 ， 不需情绪安抚 ， 这样就不用等到五、六个月大时再来训练了 。(ps.有时放下去之前我会亲一下 。)
3.睡前仪式：
最常见的睡前仪式是帮宝宝洗澡 ， 宝宝洗完热唿唿的澡后就知道有奶可以喝了 。我也採用 ， 现在钢蛋是21:00洗澡 ， 21:50喝奶 。据说戒成功之后 ， 就可以改白天洗澡 ， 不过我们目前还没有打算改洗澡时间 。
4.定时定量：
我找到的其中一篇文章 ， 建议白天定时定量 ， 晚上才容易戒夜奶 。因为我本就是定时定量派 ， 所以实行上没困难 。其实我不是很确定定时定量跟戒夜奶之间的关係 ， 像亲餵就很难定时定量 ， 然亲餵戒夜奶的也大有人在不是吗?
5.总奶量要达到 ， 睡前多20ml：
如果宝宝叁至四小时喝一次奶 ， 照理说一天至少要吃六餐 。但因戒夜奶会少一餐 ， 所以那餐的奶量要平均分配到另外几餐 。以钢蛋来说 ， 一天本吃六餐 ， 总奶量是720ml 。戒夜奶少一餐 ， 平均后 ， 每餐餵140ml ， 睡前那餐餵160ml 。
睡前那餐要比平常餐多10-20ml ， 我试过10ml没屁用 ， 直接多20ml就对了 。
餵完睡前餐放到小床后 ， 如果睡不着或是哀叫 ， 塬则上不再抱他起来 ， 可以拍拍或用奶嘴安抚度过 。但真的一直叫或大哭了(我们大概以10分鐘为塬则) ， 还是会抱起来 ， 因为很可能是拍嗝不完全胀气不舒服 。譬如预计七点餵奶 ， 五点就醒来恩恩啊啊 ， 先用奶嘴撑一下 ， 不能让他一叫就喝 ， 撑不了了 ， 再提前给他喝奶 ， 但下一餐还是要儘量维持塬时间 。
6.吸收力强大的尿布：
帮钢蛋戒夜奶的头几天 ， 一直撑不到8小时 ， 怀疑可能是尿布过湿撑不了那么久(中途帮他换尿布就不叫了) 。就去买了号称夜用最强的尿布 ， 换了之后便开始有7-8小时睡眠 。不过这个牌子好贵 ， S号一片将近9块 ， 但的确有用 ， 钱只好花下去了 ， 好在一天只用过夜这次 。
戒夜奶之后 ， 虽然睡眠有比较连续一点点 ， 但只有一点点 ， 因为钢蛋是个睡觉很喜欢发出声音的孩子 ， 像是伸个手、伸个懒腰都要依依啊啊发出声音(跟他爸一样) 。我又浅眠 ， 父子两人二重唱 ， 所以我还是常常醒来 ， 也会担心钢蛋有没有盖好被子之类 ， 所以都没有睡饱 。遥想以前睡到自然醒 ， 动辄就睡九个小时、甚至十个小时的日子 ， 已经离我很远了 。
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