坐月子期间 ， 合理的摄入各类蔬果 ， 可以有助于产妇的恢复 ， 并能为宝宝提供营养充足的乳汁 。
坐月子能不能吃水果是可以的 。尤其是在炎热的夏天 ， 产妇出汗多 ， 吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分 ， 避免产褥中暑 。
产妇吃蔬果的重要性：产妇分娩后量增多 ， 若不能及时补充水果、蔬菜 ， 特别是在炎热的夏天 ， 产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食 ， 产妇出汗多、口渴时 ， 可以食用西红柿 ， 也可吃适量的西瓜和水果消暑 ， 不用盲目忌口 ， 以避免产褥中暑 。
桔子最好避免 ， 但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。可食用之 。
文章插图
的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇) ， 如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜 。此外 ， 产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴 。
产妇吃蔬菜水果 ， 要注意
1.产妇胃肠功能较虚弱 ， 应从少量开始吃 。
2.产妇的胃肠对不要吃过凉的蔬菜和水果 。如果过凉容易
【坐月子能不能吃水果】3.产妇的胃肠抵抗力弱 ，
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