老年人游泳有什么好处？
1、提高身体平衡能力
【老年人游泳有什么好处？】游泳需要不断协调上下肢的运动 ， 保持身体在水中的平衡 ， 使核心肌肉群更强 ， 同时避免运动中摔倒 。经常做游泳运动的人 ， 相比其他运动的人 ， 摔倒的风险降低了33% 。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说 ， 游泳可以有效减低老年人跌倒的几率 。
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2、有助于全身的血液循环
在水中皮肤受冷 ， 血管急剧收缩 ， 使大量外周血液进入心脏和人体深部组织 ， 使内脏器官的血管扩张 。从水中登陆时 ， 皮肤血管扩张 ， 大量血液从内脏流入表皮 ， 这一张收缩是血管操作 ， 提高血管弹性 ， 增加冠状动脉血流量 。
游泳还可以增加血液中脂肪酶 ， 加快胆固醇的分解 ， 降低血管壁沉积物的积累 ， 对老年人的动脉硬化和心血管疾病的预防和减轻有很好的作用 。游泳时心脏负担增大 ， 可增强心血管系统功能 ， 防止动脉硬化和心脏病发生 。
3、提高免疫力
游泳池的水温通常为26度到28度 ， 在水中浸泡散热快 ， 能耗大 。为了尽快补充身体散发的热量 ， 提供冷热平衡的需要 ， 神经系统迅速反应 ， 加快人体新陈代谢 ， 提高人体对外界的适应能力 ， 抵抗寒冷 。
还可以提高人体内分泌功能 ， 增加脑垂体功能 ， 提高对疾病的抵抗力和免疫力 。特别是对关节炎、支气管哮喘、神经衰弱等疾病有很好的预防作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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