按摩操可以“拯救”你的睡眠
随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁 。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦!
【1】抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右 。
>>专家谈睡眠问题
【2】搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜 。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右 。>>失眠专题
【3】按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜 。
【4】按摩耳廓
*躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康 。>>六法按摩“按走”失眠
【5】拍打足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可 。>>睡眠专题
【6】泡足踏石
取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟 。
相关阅读：六道汤解决你的失眠困扰
温馨提示：失眠不禁影响你的精神状态，同时还会影响机体的其它功能，最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病 。
【按摩操可以“拯救”你的睡眠】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 不吃药缓解牙周炎：每天按摩牙龈10分钟
- 可以帮助我们抗衰老的生活方式
- 中医按摩 轻松除去皱纹
- 按摩加运动帮助产后恢复体型
- 郑多燕减肥操 瘦手臂 露出性感锁骨
- 石灰石有哪些用途
- 猫咪可以吃狗粮不 猫咪可以吃狗粮吗
- 榴莲壳煲鸡汤要晒干吗 榴莲壳晒干煲鸡可以吗
- 黑米煮的时候放点食用碱可以吗
- 狗可以吃芋头吗 泰迪狗狗可以吃芋头吗