预防产后子宫下垂的几个办法
产后子宫下垂的情况虽然并不多见 ， 得由于病情严重 ， 新妈妈们应该要引起重视 ， 尽早的做好预防工作 ， 以免它的发生 ， 本文就告诉新妈妈们 ， 预防产后子宫下垂的几个办法 ， 一起来参考下吧 。
首先我们来看看 ， 子宫下垂的原因：
子宫是通过韧带固定在盆腔中的 ， 生产时韧带会扩张 ， 因此有的妈妈会有韧带损伤 ， 这样就会造成局部组织较弱 ， 出现子宫轻微下垂 ， 如果产后不注意预防和治疗 ， 待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了 。
这样可以预防子宫下垂：
1、大力提倡母乳喂养 。
母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了 ， 对妈妈来讲 ， 可以促进子宫收缩 ， 对韧带的恢复也有一些帮助 。
文章插图
预防产后子宫下垂的几个办法
2、不要长时间站立 。
产后日常的活动可以正常进行 ， 不必受到影响 ， 但还是要注意不能过早提重物 ， 不要长时间站立 ， 保持大便通畅 ， 预防便秘 。
3、每天做两次提肛运动 。
向产后妈妈着重推荐这个运动 ， 简单方便 ， 而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助 。每天上午、下午可各做一次 ， 每次10～20多分钟都可以 。
【知识补充】
这样的妈妈容易出现子宫下垂：
35左右的高龄产妇
婴儿比较大
分娩时间比较长
【预防产后子宫下垂的几个办法】产后经常拎重物 ， 腹压增加 ， 如便秘
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