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光脚散步有什么好处?光脚散步对孩子的发育有好处吗？

生活百科

很多刚生下来的小婴儿 ， 不管是八九月的 ， 还是三四月的 ， 只有你帮他穿上鞋子 ， 他都会不自觉的甩掉 ， 这是婴儿的习惯 ， 可是很多父母都不让 ， 因为觉得光着脚丫子容易踩到尖锐的东西、怕孩子脚受冻生病 ， 而且还不卫生 。那么 ， 光脚散步对孩子的发育有好处吗？

光脚散步有什么好处?光脚散步对孩子的发育有好处吗？

文章插图
其实 ， 孩子赤脚玩不仅是好奇心 ， 也是锻炼 。在日本 ， 赤脚已经成为正式的课程 。专家认为赤脚训练对儿童的身体和智力发育有很大好处 。
1、智育
【光脚散步有什么好处?光脚散步对孩子的发育有好处吗？】赤脚锻炼的最大贡献是健脑智育 ， 提高孩子的智力水平 。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官 。双脚共有66个穴位 ， 很多穴位和内脏器官 ， 特别是大脑有神经反应点 ， 医学上被称为脚反射区 。儿童经常赤脚活动 ， 刺激和兴奋密布在脚底的神经末梢感应器 ， 通过中枢神经的反馈 ， 发挥调节包括大脑的器官功能 ， 提高大脑思维的灵敏度和记忆力 。
2、健身
孩子新陈代谢旺盛 ， 脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富 。整天穿鞋的话 ， 孩子会感到不舒服 。孩子活泼好动 ， 脚汗分泌多 ， 而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌 ， 可能导致孩子脚部软组织发生炎症 。赤脚运动正好避免了袜子的缺点 ， 在一定程度上避免了足部软组织炎症等足部疾病的发生 。同时 ， 让孩子柔软的脚底与土壤、砂石直接接触 ， 不仅有助于脚底皮肤的发育 ， 提高脚底肌肉和韧带的力量 ， 还有助于脚弓的形成 ， 避免或减少平脚的发生 ， 与脚的健美操作不同 。同时 ， 赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也有良好的穴位按摩 ， 发挥健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪明耳等作用 ， 对儿童遗尿、腹泻、便秘、痱子等治疗有独特的效果 。
从这个角度来看 ， 经常让孩子赤脚玩耍 ， 确实是娱乐健康的有益活动 。
赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择 。
●1岁内的宝宝适合于在床上训练；
●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走；
●三四岁时 ， 可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走 。
游戏中的赤脚训练：捡圆环法：将各色塑料环套在小棍上 ， 转动小棍将圆环甩出去 ， 让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环 ， 捡回来再套在小棍上 ， 反复做 。
捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵 ， 或者将厚一点的彩纸剪成各种花片 ， 大人来个“仙女散花” ， 让孩子赤脚跑去捡拾 ， 放到篮子中 ， 重复数次 。
踢球法:选择大的吹气塑料球 ， 让孩子赤脚踢着前进 。
捡豆子的方法:用纸或其他材料做成体积大的豆子、绿豆子 ， 撒在地上 ， 让孩子赤脚捡起来 。
滚筒法:在空罐头箱里放入铃声和石头 ， 密封 ， 系上长绳 ， 让孩子赤脚在地上滚动 。
当然 ， 与其他锻炼方式一样 ， 安全不容忽视 。婴儿赤脚的时候 ， 最好用柔软适度的砂土 ， 以免婴儿的脚被尖锐的东西刺伤或者被泥污染 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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