糖尿病患者喝什么茶降血糖 降血糖的蔬菜有哪些
一、有效降血糖的8款茶饮1、地骨皮茶：地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，代茶饮 。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效 。现代药理学证实，此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用 。
2、牛蒡子茶：牛蒡子10克，开水浸泡30分钟，代茶饮 。此茶口感清香，可多次冲泡，直至味淡为止 。有疏散风热、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消肿、润肠通便的功效 。现代药理学证实，此茶有降血压、降血糖、抑制尿蛋白的作用 。
3、葛根茶：葛根10克，用开水多次冲泡代茶饮，饮至味不酸为止 。此茶有发表解热、透疹、解热生津、升阳止泻的功效 。现代药理学证实，此茶饮还有降血糖、降血压、降血脂及预防视网膜动脉阻塞等作用 。
4、苇根茶：鲜苇根汁、荸荠汁、麦门冬汁、梨汁各30克 。上味鲜品洗净榨汁，和匀饮服 。清热养阴，生津润燥 。适用于燥热灼伤肺胃，烦渴不止的糖尿病患者 。
5、桑根皮茶：桑根白皮30克 。将其洗净切碎，晒干备用，每日水煎代茶饮用 。降压、降糖、利尿 。适用于糖尿病伴高血压患者及身体肥胖痰湿浮肿者 。
6、菟丝子茶：菟丝子15克 。将其碾碎用纱布包，入沸水冲泡代茶饮 。滋补肝肾 。适用于肝肾阴虚的糖尿病伴尿有余沥者 。
7、竹茹茶：淡竹苑30克，乌梅6克，甘草3克 。将乌梅打碎与他药同煎，取汁代茶饮 。清热止呕，生津止渴 。适用于糖尿病有胃热呕逆，暑热烦渴等证者 。
8、桑叶茶：以桑叶泡水当茶喝，具有减肥、美容、降血糖的作用 。
二、6种降血糖的蔬菜黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜 。
苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物 。
山药：山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。
紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖 。
胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜 。
大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用 。大蒜不宜多吃 。
三、7种降血糖中药1.百合 。百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者，也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人 。如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状，可以准备新鲜百合30克、淡竹叶10克，用1000ml水冲泡代茶饮 。糖尿病患者每天饮用1~2次，可以安神润肺 。
2.枸杞子 。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状 。如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，也可以准备人参3克，地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1剂，水煎2次，早晚分服 。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效 。
3.桑葚 。桑葚能滋阴养血，生津，润肠 。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中药煎服 。如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉100克；将桑椹榨汁；将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次 。
4.肉桂 。肉桂是厨房常见的一种调味料，也是一种中药 。准备黄柏6~10克，知母6~10克，肉桂2~4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火 。
5.西洋参 。西洋参能补气养阴、清热生津，对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用 。直接含服或嚼服西洋参饮片2~4片，每日1~2次，可以用于糖尿病患者益气养阴，生津止渴的功效 。
6.麦冬 。麦冬可以养阴生精、润肺清心，可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状 。平时经常见到有人用麦冬泡茶，对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效，具体的做法是准备麦冬15g，用600ml开水冲泡，代茶饮，每天1~2次，可以有效缓解糖尿病患者口干的症状 。
7.山药 。山药是常见的药食同源食物，对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴 。如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与黄连煎服 。准备山药25克，黄连10克；用水煎服，糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效 。
四、降血糖的运动推荐慢跑
慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法 。通过慢跑能够帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼肌对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，改善身体血糖情况 。
方法：餐后半小时~2小时进行，时间持续20~40分钟，慢跑前热身5~10分钟 。寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应 。
快步走
快步走能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率，从而帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重 。
方法：快步走餐后1~2小时进行，时间持续20！30分钟，每天进行1~2次 。
太极拳
太极拳能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性 。通过打打几圈还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平 。
方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30~40分钟 。
【糖尿病患者喝什么茶降血糖 降血糖的蔬菜有哪些】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季喝什么汤养胃 九款夏季养生汤健脾养胃
- 大暑养生多喝八款靓粥 祛湿清暑健脾养胃
- 吃海鲜喝什么酒好
- 巴戟泡水喝很养生 保护肾脏预防疾病
- 土茯苓怎么吃祛湿气
- 喝茶是享受，是思考，是......
- 遇一杯好茶，与一人白首
- 冠心病患者可以练瑜伽吗？得了冠心病要注意什么？
- 哪些运动可以预防冠心病？什么运动适合冠心病患者？
- 经期喝牛奶可以丰胸吗 怎么喝比较好