散步有哪些要领?散步是肝癌患者最适合的运动
散步是肝癌患者最适合的运动
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在肝癌患者的康复运动中，首先值得推荐的就是散步 。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，也是所有的癌症病人都可选择这种运动方式 。
散步可以不拘季节，随时可行 。春天踏入芳草地，夏天走在小河边，秋天欣赏荷花淀，冬天走在松林间，各有趣，散步散步 。
散步也不受空间限制，在乡村的田野小路上慢慢走，在城市的林荫道上步行，广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，使人清爽，心情愉快 。
下面介绍一下散步的要领：
（1）衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全 。
(2)散步冷静，舒适，放弃一切杂念 。
(3)步行简单，像闲庭一样步行，疏通百脉，内外协调，使身体血气平静 。
（4）循序渐进，量力而行 。时间可以长也可以短，不要累，不要喘气 。
（5）散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血 。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化 。三是睡前散步，放松精神，促进睡眠 。其他时间也可以散步，坚持，长期获利 。
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