女人冬季怎样保养身体
北吹 ， 雪花飘 ， 寒冬腊月已来到 ， 这对怕冷的朋友来说 ， 件好事 。逐渐转冷 ， 你是否有这样的感觉：有时晚上睡觉睡到大半夜都不暖和 ， 不得不用上电热毯等保暖品；气色不好 ， 手脚很干 ， 有时脸上还喜欢长痘痘；痛经 ， 腰酸背痛……到底应该怎样在隆隆冬日里抗拒严寒 ， 让美丽依旧呢？
【女人冬季怎样保养身体】女人注意对肾脏的保养是十分 ， 传统学认为 ， 肾为天之本 ， 生命之源 ， 有藏精主水、主骨生髓的功能 。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同 ， 采用不同的方法来调理、补益 。
肾阴虚的女人 ， 常见有一些肺热的症状 ， 如咽干、咽痛等 ， 还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状 。肾阴虚的女人在日常中 ， 可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。
肾阳虚者 ， 常见有肢体寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状 。肾阳虚的女人 ， 在方面则应羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益 。
到了冬天 ， 对于女身体来说 ， 也时常会遭到痛经的骚扰 。进入寒冷季节 ， 女人经期保健显得更为重要 。
首先 ， 衣着不能太单薄 ， 尤其在月经期 ， 更要注意保暖 ， 以利改善全身及子宫的血液循环 。其次 ， 要加强体格锻炼 ， 增强体质 ， 增强人体对寒冷的适应能力 。每天坚持用热水洗脚 ， 防止“寒脚起” 。
在饮食上多食一些温热食物 ， 如牛肉、羊肉等 ， 少食寒性食物 ， 忌食冷饮 。月经来潮中 ， 为促进子宫收缩 ， 可摄食肝脏等 ， 以维持体热量 。时 ， 甜食可多吃 ， 油性食物及生冷食物皆多吃 。月经后容易眩晕、贫血者 ， 在经可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等 ， 以增强食欲 ， 恢复体力 。
平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度 ， 这对女性的“气色”好坏至关重要 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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