如何保养卵巢?保养卵巢的几种运动锻炼方法
工作和生活压力的增加使很多女性卵巢处于亚健康状态 ， 女性器官疾病的可能性增加 ， 卵巢癌危及生命安全 ， 女性应重视卵巢的维护 ， 可以学习有益的锻炼方法 。
文章插图
方法一
【如何保养卵巢?保养卵巢的几种运动锻炼方法】取座 ， 保持脊柱直立 ， 放松精神吸气 ， 双手向上伸展 ， 保持5秒；吐气 ， 双手合十 ， 放在胸前 ， 平衡呼吸 ， 可反复练习 。
这个动作有助于增强心脏和肺部的氧气 ， 给头部充氧 ， 休息大脑 ， 缓解月经不调引起的腰腹胀痛 ， 同时使卵巢处于最佳的休息状态 。
方法二
取坐 ， 保持脊柱直立 ， 慢慢向前弯腰 ， 双手抱住小腿 ， 前松后紧 ， 持续5秒 。
这个动作可以加强椎体整体的血气循环 ， 预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病 ， 消除紧张感 ， 促进卵巢激素的正常分泌 。
方法三
可以取得坐位或站位 ， 保持身体直立 ， 吐气 ， 慢慢扭腰到最大限度 ， 保持5秒钟 ， 左右各一次 ， 反复练习几次 。
这种动作可以纠正日常姿势不正确引起的腹胀和疼痛 ， 也可以促进卵巢偶尔出现的滤泡囊肿组织消失 ， 起到维护作用 。
方法四
坐直 ， 轻轻吸气 ， 双手抱住右脚 ， 挤压右腹部 ， 保持10秒 ， 呼吸 ， 右动作完成后 ， 更换为左侧 。
这个动作可以按摩腹部内脏器官 ， 促进腹部的血气循环 ， 有补充子宫、卵巢的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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