有很多人因为便秘而导致的肥胖 ， 并且自己肥胖之后很难找出导致肥胖的具体原因 。现在生活节奏很快 ， 工作压力也比较大 ， 有个人长期的坐在办公室上班 ， 经常缺乏体育锻炼 ， 每天活动的量非常小 ， 而且饮食吃的也是越来越精细 ， 比如说精致的大米 ， 精致的白米等 。这是原因使得膳食纤维摄入减少 ， 最后便秘了 ， 并且引发肥胖 。
缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果 。起初会经常出现便秘 ， 而后就会出现排便困难 。由于食物纤维含量不足 ， 消化道就会缺少刺激 ， 使肠道蠕动缓慢 ， 排便量自然也就会减少 。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用 ， 但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物 。而只喜好吃大鱼、大肉 ， 甜食类高脂肪高热量食物 ， 因此 ， 其中有很多人1周之内才排便1-2次 ， 甚至有的人1周内仍不排便 。
粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收 ， 造成许多疾病隐患 ， 专家还指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系 。
便秘不仅会使人变胖 ， 还会给人带来疾病 。便秘其实就是人们在摄入食物时 ， 有一些存放在体内的垃圾排不出去 ， 导致内分泌失调 。便秘看来好像不是什么大病 ， 但它对人体的危害是不能忽视的 。女性便秘不但会增加体内毒素 ， 新陈代谢紊乱、而且还会影响美容 ， 导致内分泌失调而引起肥胖 。
【便秘造成肥胖吗】上面介绍了有关便秘导致肥胖的一些问题 ， 所以说 ， 平时为了避免因为便秘而肥胖 ， 首先要注意改善自己的饮食 ， 多吃一些含有膳食纤维的食物 ， 每天多喝水 ， 其次是要注意多参加体育锻炼 ， 即便是工作再繁忙 ， 每天抽出个一两个小时进行体育锻炼是完全可能的 。
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