【一周快速瘦手臂的方法】肥肥的手臂，确实是不太好看，有没有什么快速的方法，能让我们的手臂在很快的时间里瘦下来呢，其实找对了方法，一周就可以帮你减掉手臂的上人的多脂肪，下面我们就来教给大家一周快速瘦手臂的几种小方法，这几种小方法不用去健身房，在家就可以做，或者在我们工作休息时也可以做 。
1)双脚分开与肩膀同宽站在地面上，双手撑在地面上，双脚勾地，身体成一条斜线，吸气弯曲你的双臂手肘，然后在伸直你的双臂，手掌不要离地双脚用力，跳起来将身体蜷缩在一起 。动作可多次重复 。
2)双脚分开与肩同宽，双手弯曲抓住毛巾两端平举在下巴出 。吸气弯曲你的双腿膝盖，臀部向下上半身微微向前倾，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后伸直你的双腿膝盖以及双手手肘，毛巾举高过头眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后再重复这个动作多次 。
3)左脚在前右脚在后，双手微微握拳掌心向前，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，弯曲双腿膝盖和享受弯曲手肘，保持大腿和小腿成90度直角，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作 。
4)双脚分开一肩半宽，双手微微握拳伸直向前伸直，臀部向后翘起腰部沉下去，身体为向前倾 。吸气向后弯曲你的手肘呈90度 。然后将双手臂向后伸直，和背部保持平衡，动作坚持10个呼吸左右，然后再向上弯曲你的手肘，保持自然呼吸 。动作可以重复多次 。
经常听到朋友们说，减肥太痛苦了 。是的减肥对于每个人来说，都不是一件容易的事，大多数人是因为不能长期坚持，而半途而废 。其实只要方法正确，长期坚持就能达到减肥的目的，总的来说，预防肥胖才是最关键的，所以在我们平时养成一个好的生活习惯是很重要的 。
推荐阅读
- 快速瘦身的方法有哪些
- 有没有瘦手臂的方法呢
- 快速豆渣面包的做法
- 脸部刮痧价格
- 怎么瘦胳膊大臂和肩膀呢
- 按摩穴位快速缓解胃胀
- 怎么使上半身变瘦的方法
- 怎样形成易瘦体质
- 瘦肚子的最快方法运动 快速瘦肚子的运动
- 瘦腿操 按摩让你告别“大象腿”