夏天的时候 ， 女孩子都穿上漂亮性感的吊带杉、连衣裙 ， 可以有好多女性常常因为粗壮的手手臂而感到烦恼 ， 很多漂亮性感的衣服都穿不了 ， 因为我们生理的原因手臂上半部分的运动量较少 ， 因此容易囤积肌肉 ， 其实要想拥有一双纤漂亮的手臂也不是很难 ， 下面我就来给大家介绍几种可以瘦手臂的方法 ， 简单易学 ， 不防来试一试吧 。
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2.缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 那就对了 ， 每天做四十五次 ， 可分开做 。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高 ， 往身后左肩胛骨弯曲 ， 以左手压着右臂关节处 ， 并触碰左肩胛骨 ， 尔后伸高 ， 左右换边 ， 如此动作每天做二十次 。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸 ， 即表示妳运动到那个部位了 。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直 ， 两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆 ， 向外画圆20次 。3 。再向内画圆20次 。
3.画圆不用画的太大 ， 用手臂的力量 ， 而非手掌 。
第四种瘦手臂妙方：
1.身体站直 ， 双脚打开约与肩同宽 ， 手臂向两旁打开伸平 ， 慢慢地向前划圈 。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉 。
2.身体站直 ， 双脚打开约与肩同宽 ， 手臂向两旁打开伸平 ， 慢慢地向后划圈 。此乃着重于 紧实手臂内侧 ， 以及胸部的肌肉 。
3.圆圈不要划太大 ， 以免伤害肩膀的关节 。
【简单的瘦手臂方法有哪些】在平时的生活中我们可以多进行一些有氧运动 ， 不仅可瘦手臂 ， 对于全身来说都可以起到瘦身的做用 ， 走路时挺胸抬头和保持良好的坐姿 ， 也是非常重要的 ， 因为弯腰驼背会使手臂的肌肉处于放松状态 ， 久而久之就会堆积上一些赘肉 。
