板栗多吃易引起胀肚应适量食用
板栗多吃易引起胀肚应适量食用
如今是板栗飘香的季节 ， 街边的糖炒栗子 ， 餐桌上的板栗鸡让人垂涎欲滴 。
板栗属于营养价值高的坚果 ， 有健脾胃、益气、补肾、强心的功用 ， 是种健康的小零食 ， 但大家一次吃几颗就足够了 ， 不然容易胀肚 。
有减肥需要者吃了栗子要减少米饭等主食的摄取量 。因为 ， 板栗中所含的碳水化合物含量仅比米饭少30%左右 ， 吃多了容易摄入过多的热量 ， 不利于体重的控制 。如此说来 ， 栗子的饱腹效果媲美米饭 ， 但血糖指数却比米饭低 ， 所以糖尿病人也可选择没有糖加工的板栗 ， 适量食用 。
【板栗多吃易引起胀肚应适量食用】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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