现代人的审美观，就是一个字——“瘦”，所以呢，在如今，瘦的人在减肥，胖的人也在减肥，减肥似乎已经是很多人生活当中的一部分 。今天呢，就让小编来跟你们分享一下减肥的一些方法，你们不妨可以试一试，小编保证你们可以在一个月变瘦，这样，买衣服就不用发愁了 。
1、早上起来第一件事情是喝杯温水冲的大麦若叶青汁(老师给推荐的，便秘的加蜂蜜，口感也会更好)小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的 。
2、然后再来一杯温水，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素 。之后再洗漱，打点好一切之后，去蹲个大号全天都会精神爽朗 。
3、早餐尽量吃煮鸡蛋，一定要是白煮的，特别要求把蛋黄也吃掉 。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦 。
4、每日保证8杯水吧 。喝水可以促进新陈带谢 。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿 。尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水 。长期水肿比真正的脂肪更难对付 。说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重 。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方 。睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦 。
5、平衡饮食 。讲几个小常识吧 。第一，如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦 。第二，水果也是有热量的 。假如打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，还是省省好好吃饭吧 。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料 。
6、运动减肥法 。很不错哦 。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗 。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块 。我试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗 。在身上绑保鲜膜慢跑也是很有效 。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的 。
【一个月轻松减肥的好方法】其实啊，减肥呢，最重要的在于坚持，决不能半途而废哦 。希望小编分享的减肥方法，可以对那些想要减肥的朋友们有所帮助 。小编相信，有了这些减肥方法，再加上你们的持之以恒，一定能够减肥成功的，所以，想要减肥的亲们，赶紧行动起来把 。
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