吃什么能润肤 两款美颜的食谱
每个人对自己的肌肤都不是很满意的哦 ， 你知道应该如何去护肤的吗其实有很多很好的方法是可以利用的 。在平时的食物中相互搭配 ， 不仅可以吃出美味 ， 还可以有美容养颜的作用哦 ， 吃什么美颜呢 ， 下面的这些食谱就是不错的选择 。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克 ， 葡萄干10克 ， 薏苡仁20克 ， 粳米50克 。
【吃什么能润肤 两款美颜的食谱】做法：将桑椹子、薏苡仁洗净 ， 用冷水浸泡数小时 。淘洗净粳米 ， 置铁锅中 ， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水 ， 加葡萄干 ， 先用旺火煮开 ， 再改用小火煨粥 ， 粥成时加入白糖 ， 拌匀 。
服法：每日1剂 ， 早晚各1次 。
功效：滋阴补肾 ， 健脾利湿 ， 丰肌泽肤 。
适应症：适用于身体虚弱 ， 体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者 。这样的搭配方法可以有很好的健脾胃的作用 ， 对于滋阴补肾来说效果不错 ， 同时可以有没有的效果 。
苡仁莲子百合粥
原料：薏苡仁20克 ， 百合5克 ， 莲子6克 ， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克 ， 大米100克 。
做法：将薏苡仁、莲子放碗内 ， 加水适量置蒸锅蒸熟 ， 再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥 ， 粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可 。
服法：每日服2次 ， 早晚空腹食用 。
功效：美肤去皱 ， 光泽皮肤 ， 美肤驻颜 。
如果你的肌肤也很烦恼 ， 不知道如何保养的话 ， 这些食谱就是你不二的选择了 ， 可以有补虚的作用 ， 还可以有滋阴的效果的呢 ， 对于提高免疫力有好处 ， 还可以美容养颜的哦 ， 适合多种人群 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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