5大部位使用精油的按摩方法
精油按摩是指用精油按摩油 , 涂抹在需要的部位 , 进行按摩的方法 , 我们可藉由按摩身体 , 达到放松心情、抒解压力的功效 。
在按摩时所使用的精油都是调配过的精油 , 因为纯的植物精油直接接触皮肤 , 往往会因为浓度太高造成皮肤过敏 , 所以在按摩的时候 , 必须使用稀释过的精油 , 而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油 。可以当作基底油的 , 必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油 , 如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等 , 这类油脂无味 , 富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等 , 可平衡与稳定精油 , 并协助精油迅速被皮肤吸收 。而一般的食用油通常经过化学提炼 , 已经失去这些养分 , 不适合当作稀释用的基底油 。
下面我们一起来看看各个身体部位使用精油的按摩方法 。
头部按摩
可用指尖沾精油 , 用指头按摩整个头皮 。头痛时 , 按摩脖子底部的周围 , 从上按摩到头皮的底部 , 手指要采用滑动的按摩动作 , 力道要强 , 让精油渗透到体内 。
颈部按摩
可用指端沾精油 , 手法是小且强的划圈动作 , 以颈椎划分成两边 , 各自从颈底向上按摩到头皮底部 , 颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作 , 这样有利干精油的吸收 。
肩部按摩
可用指尖沾精油 , 使用滑动轻抚及揉捏的手法 , 利用大拇指和手掌 , 从肩膀到颈部 , 重复来回用力按摩 , 使精油被充分吸收 。
【5大部位使用精油的按摩方法】背部按摩
可用指端沾精油 , 使用滑动轻抚及揉捏的手法 , 力道可强可弱 , 但千万不要在脊椎上按摩 , 从背面的腰部内侧开始 , 两手的动作要连贯顺畅 , 向上按摩到肩膀 , 再往下按摩背部的外侧 , 使精油扩散到整个腰部 , 多次重复这个按摩动作 , 时间越久 , 身体越加感到轻松 。
腹部按摩
可用指端沾精油 , 使用滑动轻抚的手法 。自己按摩时 , 采用顺时针方向划圈动作 , 为他人按摩时 , 则是逆时针方向 。精油可以起到保养腹部肌肤的作用 。
我们只要掌握了精油的按摩方法 , 有利于我们的身体健康 。精油可以透过按摩进入皮肤细胞 , 然后进入血管与全身的组织中 。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响 , 精油的香气会进入脑中的脑叶系统 , 那里是人类无意识和情绪领域的大门 , 透过精油的嗅吸 , 大脑会产生愉快的感觉 。香气容易帮助情绪释放 , 有助于舒缓全身的压力 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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