最适合女人的六款粥春季养生粥女人春季喝这些就够了
最适合女人的六款粥春季养生粥
女人保养很重要，那么除了吃一些保健食品之外，喝喝关于女人春季的养生粥也是不错的选择哦 。
1、山药粥
白米、白糖、山药各100克，清水1公斤 。制作方法：山药去皮后切成小块 。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可 。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品 。
2、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
3、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。制作方法：核桃去壳切成小丁 。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可 。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效 。
4、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜 。
5、长寿粥
芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。制作方法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。具有补气养血的功效，是补肾圣品之一 。
6、益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克 。制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
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