预防近视 给孩子吃什么好
导读：视物的过程需要维生素a的参与，视神经的传导又需要维生素b族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素c和维生素e对此很有帮助 。【预防近视 给孩子吃什么好】
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眼睛是心灵的窗户，眼睛伴随着我们一生 。所以我们一定要爱护它，那么我们在注意日常习惯的同时还可以通过饮食来帮助哦，大家跟着我一起来看一下吧 。
视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助 。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡 。
在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应 。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等 。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪 。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等 。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用 。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高 。
维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等 。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高 。另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃糖，切不可偏食 。
是不是很不可以思议，为了你的视力，大家都要注意日常习惯 。以上推荐给大家的食物，大家可以根据自己的情况试一下哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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