来例假不能吃什么
经期是每个女人都要需要特别注意的 ， 在饮食上 ， 有些东西吃了可能会加重经期的不适 ， 所以要尽量避免 ， 下面我们就来了解来例假不能吃什么 。
【来例假不能吃什么】来例假不能吃什么
1.生冷食物
生冷的食物会降低血液循环的速度 ， 影响子宫的收缩及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起痛经 。各种冷饮冰饮；各类寒性的食物 ， 如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用 。
2.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
3.辛辣食物
在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物 ， 以免损害身体健康 。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 ， 这些调味品都属于辛辣刺激类的食物 ， 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
4.茶
茶叶含有大量的鞣酸 ， 进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物 ， 从而影响女性对铁元素的吸收 ， 严重的话很有可能造成贫血 ， 而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢 ， 导致女性朋友更容易出现**胀痛的现象 。
5.高盐食物
女性在月经来潮前如果咸食过量 ， 则会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 从而容易发生发生激动、易怒等现象 ， 加之在月经来潮体内孕激素增多 ， 也易于出现水肿、头痛等现象 。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 。
6.咖啡
咖啡虽然能够提神 ， 但是在例假期间饮用 ， 会影响女性的正常情绪 ， 如果引起焦虑、情绪不稳 ， 而且还会消耗体内过多的营养元素 ， 破坏身体基本新陈代谢 。
7.汽水饮料
汽水含有大量的磷酸盐 ， 这种物质会跟铁元素产生反应 ， 使得人体难以吸收铁元素 ， 而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力 ， 从而影响食欲 。总而言之 ， 女性在例假期间常喝汽水 ， 会更容易出现困顿乏力 ， 精神萎靡的现象 。
通过上文的介绍 ， 相信大家对来例假不能吃什么已经有所了解了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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