现在的一些女性朋友们整天对减肥都非常的关注 ， 尤其是到了冬季天气越来越冷 ， 身体缺乏运动 ， 很容易引起肥胖 ， 减去身体上厚厚的脂肪着实并不容易 ， 要注意自己的饮食状况 ， 还要调节好自己的一日三餐 ， 许多人甚至下狠招 ， 大量运动 ， 大量的节食 ， 可是这些方法都是不正确的 ， 那么冬季正确减肥方法有哪些呢！
现在的一些女性朋友对于冬季减肥简直已经着了迷 ， 每时每刻她们都在想着恢复自己美丽的身材 ， 但是在尝试了很多的方法以后 ， 她们很伤心 ， 因为效果并不是很好 。于是 ， 有的女性朋友就下了狠招 ， 节食 ， 殊不知不正确的节食减肥是很容易危害自己的身体健康的 。其实正确的节食减肥方法就是一些健康的减肥食谱 ， 只要大家能够长期坚持 ， 也是能够达到减肥瘦身的目的 。
冬季健康节食减肥的正确方法
【冬季正确减肥方法有什么呢？】方法/步骤
吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋 ， 那么一整天都不会消耗您身体其他热量了 。把蛋黄和蛋白搅混 ， 加上四分之一杯的红豆和番茄酱 ， 搅匀后 ， 这个低热量的满腹感食物就完成了 。
先喝汤
要饮用蔬菜汤 ， 不要饮用油腻的汤 。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中 ， 饮用后 ， 纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感 。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分 ， 因而只会增加重量但并不增加热量 。而且吃蔬菜需要更长时间的咀嚼 ， 令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了 ， 因而感觉饱了 。
善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯 。把你的餐具全部换成小一号的 ， 这样您不仅能控制食量 ， 还感到吃得满足 。
5
严格遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间 ， 那么请保证 ， 在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐 。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间 ， 只会增加您的饥饿感 ， 使您在不知不觉中吃了过量的食物 。
6
注重蛋白质的吸收
先吃海鲜和瘦牛肉片 ， 然后食用鸡肉 ， 拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含较高的热量 ， 而热量消耗快 ， 只有蛋白质才真正能为您提供持久能量 。
想要拥有苗条的身材光靠节食是不行的 ， 平时建议大家 ， 在不危害身体健康的情况下 ， 合理的安排好自己的早餐 ， 午餐和晚餐 ， 据调查研究发现 ， 早餐吃两个鸡蛋可以增加身体一天的热量 ， 还不会引起脂肪过多 。
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