在当今社会 ， 随着生活水平的不断提高 ， 肥胖者人数的数量正不断呈现上升趋势 ， 对于一些爱美人士来说 ， 一个肥胖的身体是自己所不能接受的 ， 这时候就会有很多的朋友需要减肥的有效方法 ， 可很多朋友又受不了运动减肥所带来的痛苦 ， 其实 ， 我们日常的小妙招就能帮助我们的肥胖朋友有效地达到减肥的效果 。对于肥胖 ， 很多是由于我们自身控制不住自己的食欲 ， 过度地摄入食物而导致的 ， 要想减肥 ， 我们首先得养成一个好的习惯 ， 下面 ， 让我们大家一起来看一下我们日常生活中减肥小妙招 。
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) ， 盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克 ， 而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好 ， 如果按照正常比例没有副作用 。
早上喝一杯淡盐水 ， 有助大便通畅 。
喝适量淡盐水 ， 以补充水分和电解质 ， 在夏天还可预防中暑 。
第二件：是空腹吃十二枚干枣 。
这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里 ， 与其喝咖啡 ， 倒不如喝绿茶 ， 并且在其中加一些红枣 。对于女生而言 ， 红枣可以美容养颜 ， 让脸色显得有血气 ， 甚至还有减肥作用 。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗 ， 茶叶适量
做法：
1、洗净红枣 ， 并用刀剖开一道口子 ， 待用 。
2、将剖开的红枣放入壶内 ， 加水煮沸 。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。
补充：中医将红枣归于补气药类 ， 称其性味甘平 ， 有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 ， 于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时 ， 就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
第三件：吃一个香蕉 。
香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 ， 其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法 。把香蕉切成小块 ， 然后 ， 拌上沙拉酱 ， 再放到冰箱里面冷藏一会儿 ， 几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦 ， 而且做起来很方便 。先加足量的水把燕麦煮熟 ， 然后把切成小块的香蕉放进去 ， 再放一些枸杞 ， 然后用文火再煮上五六分钟就可以了 。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满 ， 所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买 ， 但肯定不会是光喝牛奶就能减肥 ， 这里有方法 。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃饭 ， 但不能吃太饱 。
3、晚上喝杯牛奶 ， 适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物 ， 特别是甜的东西 。
【减肥小妙招】补充：一天喝上7、8袋酸奶 ， 并不吃其它东西 ， 可以起到排毒养颜 ， 甚至于减肉的功效！
各位想要减肥的朋友们 ， 在看了上面的几种减肥小妙招之后 ， 相信大家应该找到了如何减肥的小妙招了 ， 在我们生活中 ， 只要我们能将一些生活中的好习惯持之以恒 ， 杜绝一些坏习惯 ， 我们很快就能减肥成功 ， 还我们一个曼妙的身姿 。
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