肥胖对我们来讲是很常见的 ， 肥胖对人体健康损害很大 ， 在出现肥胖问题后 ， 一定要及时改善 ， 减肥就是最佳之选 ， 这样的方法 ， 能够很好的消除人体多余脂肪 ， 使得肥胖得到控制 ， 那长胖的原因是什么呢 ， 肥胖也是有着一些原因 ， 这样的问题出现 ， 并是不没有任何原因的？很多人对自己肥胖的原因并不是很了解 ， 所以在减肥的时候 ， 都不知道该选择什么样的方法 ， 选择错误的减肥方式 ， 对减肥也是没有任何帮助的 ， 那长胖的原因是什么呢？
长胖的原因：
甜食
【长胖的原因】喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好 ， 虽然肚子饱了 ， 但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分 ， 比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快 ， 在胃中停留的时间很短 ， 吃过不久就会感到饿 ， 如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者 ， 糖若在血液中急速地增加 ， 便会大量产生制造脂肪的胰岛素 ， 所以人就会变胖 。
水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质 ， 还能美容 ， 难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实 ， 水果与甜食同为单纯糖质 ， 吃得多当然也会导致发胖 。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同 ， 吃两个苹果无所谓 ， 可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了 ， 所以苹果、橙子等水果一天以两个为限 。
吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃饭 ， 会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖 。人脑传达出“吃饱”的指令 ， 是在用餐开始后20～30分钟 ， 然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话 ， 就会造成饮食过量 。还有 ， 边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多 。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重 ， 虽然一个月或许减掉几公斤之多 ， 但会损害身体的健康 。
通过以上介绍 ， 对长胖的原因是什么呢 ， 都是有着很好的了解 ， 在出现肥胖后 ， 一定要改善自身生活习惯 ， 生活习惯不好 ， 是很容易造成人体肥胖的 ， 而且在食物选择上 ， 都是要注意减少选择高热量、高脂肪的食物 ， 避免有肥胖问题出现 。
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