我们发现现在社会上肥胖的人是越来越多了 ， 肥胖的出现给我们带来了很大的烦恼 ， 所以我们一定要想办法来减肥才行 ， 肥胖的类型是有很多种的 ， 不同类型的肥胖应该采用不同的减肥方法 ， 痰湿型肥胖是肥胖的一种类型 ， 我们也将痰湿型肥胖叫做是水肿型肥胖 ， 一起看看痰湿型肥胖的减肥方法吧 。
水肿型肥胖的饮食减肥原则水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物 。
盐分在体内残留太多会影响水分的排泄 ， 从而让脂肪囤积 ， 水肿现象越来越严重 。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量 ， 防止大量钠盐残留在体内无法代谢 。
平时注意应该多吃淀粉 ， 蛋白质类食物及蔬菜 。
尽量少喝水或饮料 ， 因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄 ， 多喝水只会加重肾脏的负担 ， 增加水肿的适度 。
【痰湿型肥胖的减肥方法】水肿型肥胖的运动减肥原则比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动 ， 可以调节身体机能 ， 改良体质 ， 从而消除水肿 。最好做到出汗 ， 因为出汗可以帮你排出体内的多余水分 。
水肿型的多数都会腿部比较粗 ， 在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法 。但是注意了 ， 光是懒懒散散的走是没有效果的！一定要腰挺直 ， 用力摆动双手 ， 步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖 ， 意思就是脚跟先着地 ， 再是脚掌脚尖 ， 颈部和头部腰放松 ， 每日至少保持这个姿势20分钟 。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的烦恼 ， 痰湿型肥胖是肥胖里面的一种类型 ， 我们也将痰湿型肥胖叫做是水肿型肥胖 ， 上文详细介绍了痰湿型肥胖的治疗方法 。
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