每一个肥胖的人都想减肥 ， 哪怕是不胖的女生 ， 但是又不想经常的锻炼 ， 而随着这种观念的加深 ， 我们就想出来用吃来解决肥胖的困扰 ， 这使得越来越多的人尝试 ， 但是 。是不是每种方法都是健康有效的呢？现在我来为大家介绍几种有效的用吃来解决肥胖的困扰的问题 。
方法1：炒菜之后控油 。
把菜锅斜放两三分钟 ， 让菜里的油流出来 ， 然后再把菜盛盘 。一些菜吸油较少 ， 很适合这种方法 。我经常采用此法 。
方法2：凉拌菜最后放一小勺香油 ， 然后马上食用 。
这样香气可以有效散发出来 ， 但油脂不至于被菜吸收进去 ， 需要的油量比较小 。
方法3：煲汤之后去掉上面的油 。
鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油 ， 把表面的油撇出来 ， 另放小碗中 ， 就能在喝汤时少吃不少油脂 。
方法4：把煎炸改为烤制 ， 用烤箱或不粘锅均可 。
特别是速冻调味肉块或鱼饼 ， 用这种方式其实味道也不错 ， 但却可以把脂肪从22%以上降低到8%以下 。
方法5：把肉加调料煮到七成熟再切片炒 。
这样就不必为了炒肉单独放一次油 。等到其他原料半熟 ， 再把肉片扔下去 ， 不用额外加入油脂 ， 一样很香 。同时 ， 肉里面的油在煮的时候又来一部分 ， 里外里的减少脂肪 。
方法6：干脆采取不用油或少用油的烹调方法 ， 比如蒸、烤或生食 。
生鱼片的美味并不逊色于红烧鱼 。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相当美味 。用很少的油来烤鱼、烤肉 ， 只要多加点香辛料 ， 味道也不错 。
用途1：炒菜的余油用来制作凉拌菜 ， 替代香油和色拉油 ， 味道往往很不错 。
用途2：炒菜的余油用来制作煎饼、煎馍片、烤红薯片等 。不过 ， 记得这些食品要和低脂凉拌菜搭配才好 。
用途3：制作加蔬菜的汤面 ， 用余油或汤上层脂肪都可以 。
用途4：汤上面的油用来制作炖菜和汤菜 ， 加入大量的蔬菜 。这样 ， 蔬菜的味道很好 ， 而且能促进蔬菜中脂溶性营养成分的吸收 。
【如何能用正确的方法来消掉脂肪】相信通过上面的介绍大家都能过健健康康减肥 ， 快快乐乐成长 ， 每天都不用担心自已长胖或者是为了减肥而天天饿肚子的痛楚了 ， 在这里也希望大家都能够吃出好
推荐阅读
- 探探怎么注销 探探如何注销
- 产后如何减肥
- 如何在短时间内减肥成功
- 如何实现快速减肥瘦身
- 12306如何找回用户名和密码
- 加快新陈代谢减肥法有哪些？
- 怎么开母婴店 如何开母婴店
- 上下班途中的工伤认定要如何进行
- 正确减肥的几种方法
- 到底怎样才是正确的减肥方法？