夏季游泳五大好处 防病治病强身健体
夏季游泳的好处有哪些?夏天是个炎热的季节，所以游泳消暑成为了人们非常喜欢的一项运动 。常听说老一辈说经常游泳会对身体有害，那到底事实是怎样的呢?下面小编为你解释这个问题，一起来看看游泳的好处与坏处 。
1、保障生命安全
【夏季游泳五大好处 防病治病强身健体】地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道 。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁 。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人 。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一 。
2、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼 。水的导热能力比空气大25倍左右 。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量 。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要 。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强 。
3、防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段 。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助 。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效 。
4、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的 。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质 。
5、休闲娱乐，促进身心健康
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育” 。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康 。
游泳的坏处
1、容易患上传染病
由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染 。
2、引发抽筋
长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处 。
总结，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的 。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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