五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘
适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢?下面小编就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动 。
1、骑车 。
哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速 。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦 。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作 。
2、瑜伽 。
它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式 。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域 。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量 。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效 。
2、散步 。
研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制 。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体 。4、网球 。
做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘 。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间 。若条件允许，最好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低 。
5、游泳 。
【五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘】哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导 。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作 。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池 。
以上五款运动非常适合哮喘患者，大家要结合自己的情况选择适宜的运动形式 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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