虽然现如今减肥的方式有很多 ， 而且市面上所出售的减肥药也有不少 ， 但是大部分女性朋友都比较愿意通过运动来达到减肥的目的 ， 因为这种方法不仅安全科学 ， 而且还能够让身体变的越来越健康 。体育锻炼固然可以有效减肥 ， 但是锻炼人员必须选择对时间才可以 。那么女人在什么时候做减肥运动比较好呢？
专家表示 ， 一般女性生理周期分为四个阶段 ， 即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期 。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动 ， 当处于月经期至排卵期时 ， 基础体温会相对较低 ， 而当处于排卵期后半期及黄体期时 ， 基础体温会相应增高 。低温期可以采取有效减肥瘦身 ， 高温期需要做好控油保养和补水保湿 。
第一阶段 ， 第1-6天(减肥暂停期)：
生理期(低温期)身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁 。
减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机 ， 因此不建议在此期间进行减肥 。建议在经期间保暖身体 ， 最好是能每天散步20-30分钟 。
第二阶段 ， 第7-14天(减肥白金期)：
生理期后的一周：卵胞期(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。减肥计划：此时是代谢的最佳时期 ， 严格减肥 ， 效果最好 。月经前增加的体重会自然恢复 ， 减肥更有效果 。
第三阶段 ， 第15-21天(减肥黄金期)：
排卵期(高温期)身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好 。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期 ， 虽然代谢快 ， 但吸收也快 ， 效果会比白金期慢一些 。因此要减肥的姐妹们 ， 一定要注意此时的饮食习惯 ， 搭配运动最好 ， 以少食多餐的方法来控制食欲 。此时期仍是继续减重的 好时 期 ， 巩固减肥效果最重要 。
【女人在什么时间减肥比较好】由于受到生理因素的影响 ， 绝大部分女性的体质普遍偏低 ， 为了防止在运动过程当中出现任何闪失 ， 希望大家一定要注意安全 ， 在运动前要做好热身运动 ， 运动过程当中要避免进行强烈的活动 ， 以免对肌肉以及关节造成拉伤 。
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