【女生夏天怎么减肥？】女孩子到了夏季都喜欢穿短裙短裤等超短装，这时最担心的就是身上的赘肉会露出来，影响到个人的身材以及外表形象，所以一般都会选择在这个季节抓紧时间减肥 。那么对于女孩子们来说，什么样的方式减肥效果最好呢？接下来就给小编一些时间来为大家详细的介绍吧 。
1、饭前饭后喝茶 。喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动 。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动 。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起 。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶 。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量 。一月就能减少5到10斤的重量 。
2、每餐减少100卡路里 。摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键 。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢 。
3、适当健身运动 。在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标 。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键 。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量 。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻 。
从上文不难看出，女生在夏季的减肥方法是非常多的，而且通常都是比较容易做到的，因此就可以按照小编所提到的建议去做 。不过相对来说减肥是一个漫长而艰辛的过程，这就要求大家要持之以恒的坚持下去，不能在中途随意放弃 。
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