知道吗？现在有超轻松的快速瘦身书 ， 不妨我们一起来看看吧！也许这其中有些东西可以帮助到你呦！
瘦臂减肥方法 俯身提壶
step1.两脚前后分开 ， 身体前倾 ， 一手扶在椅背上 ， 不要弓背 ， 另一手握重物 ， 比如握一瓶未开盖的矿泉水 。
【关于超轻松快速瘦身术】step2.手臂自然下垂 ， 屈肘 ， 缓慢提起水瓶至肘与肩同高 ， 再缓慢降低至起始姿态 。
瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举
step1.端正坐在椅子上 ， 收腹 ， 深呼吸 ， 手中可以握重物 ， 比如一瓶未开盖矿泉水 。
step2.动作起时 ， 两臂曲肘 ， 肘部与肩同高 ， 呼气时缓慢举高双手 ， 直至大臂贴到耳朵 ， 吸气时缓慢放下至起始位置 。
瘦臂减肥方法 坐姿臂屈伸
step1.双手放在椅子前沿 ， 屈膝 ， 臀部向前离开座位 ， 以手臂支撑身体重量
step2.呼气时缓慢屈肘 ， 吸气并推起身体 。
小编温馨提示：不要坐在有轱辘的椅子上 ， 以免发生意外 。
瘦臂减肥方法 坐姿前平举
step1.端正坐在椅子上 ， 收腹 ， 深呼吸 ， 手中可以握重物 ， 如一瓶未开盖矿泉水 。
step2.动作起始时 ， 手垂于体侧 ， 呼气时从前面缓慢举高双手 ， 直至手臂与肩平 ， 吸气时缓慢放下至起始位置 。
以上4个动作持续做10分钟左右 ， 再做以下拉伸练习 ， 塑形效果会更明显 。
拉伸练习：左臂屈于头后 ， 右手握左肘 ， 右手向右牵引
怎么说 ， 这些超轻松的快速瘦身术的确似乎不错 ， 但是也要知道不是所有人都合适的 ， 你可能不明白没什么 ， 但是你只要记住就好 ， 很多东西都不是每个人都能做的 ， 这只是给一个参考 ， 找到最适合自己的减肥法其实就是最轻松的减肥法 ， 你懂了吗？亲爱的朋友！
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