春季容易上火 吃这些食物帮你下火
现在我们已经到了春季 ， 这是一个万物复苏的季节了 ， 也是生长的好时候了哦 ， 但是大家也要注意了 ， 春季同时也是一个非常容易上火的季节了 ， 这是很多人都有的烦恼了吧 ， 那么我们在这时候应该怎么下火呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
【春季容易上火 吃这些食物帮你下火】喝莲子汤去心火
材料：干莲子300克 白糖200克 。
做法：首先 ， 将莲子用清水浸胀 ， 去衣去心 ， 盛于大碗里 ， 加水浸没 ， 再上屉 ， 用旺火蒸1小时左右 。直到莲子酥烂 ， 就可以出笼 。接着 ， 另取一锅 ， 注水一大碗 ， 加上白糖和已蒸酥的莲子 ， 放在火上煮 ， 边煮边搅 ， 直至沸腾 ， 晾凉 ， 放在冰箱冰透就可以了 。饮用时 ， 兑入适量的冰水 。
喝猪肝汤去肺火
材料：猪肝50克 ， 菠菜50克 ， 精盐2克 ， 植物油13克 ， 葱、姜末5克 ， 料酒3克 。
做法：第一将猪肝洗净 ， 切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片 ， 放入碗内 ， 加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净 ， 在开水锅中烫一下 ， 捞出 ， 切成小段 。接着 ， 锅放在旺火上 ， 加入植物油浇热 ， 下入葱姜末爆香 ， 加入水100克 ， 烧沸后将碗中肝片连水一并下锅 ， 烧沸后撇去浮沫 。然后 ， 下入菠菜、盐 ， 开锅后可先盛出菠菜 ， 然后再烧两开 ， 就可以倒入碗内 。
除了我们上面给大家推荐的这几款食物做法之外 ， 其实我们还可以通过很多食物来帮助自己在春季的时候下火哦 ， 现在很多人都是比较忙的了 ， 因此我们在这时候就可以选择现成的食物来吃了 ， 下面就让我们给大家推荐吧 。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火 ， 正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料 ， 再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成 ， 可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了 ， 这几款食物的营养价值是很出色的了哦 ， 我们在生活中经常吃这些食物就可以帮助大家在春季的时候下火了 ， 对于我们的身体健康来说是非常有好处的了 ， 这是我们要注意不能错过的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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