减肥 ， 千万不要越减越肥！因为在这个以瘦为美的今天 ， 瘦才是王道 。下面我们就跟随减肥专家一起来了解一下！
减肥专家推荐的减肥方法
戒掉坏习惯
一定要戒烟 。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱 ， 比如说"自己如果不吸烟 ， 体重就会增加"等等 。没有人愿意听到这些托词 ， 香烟是为失败者准备的 。赶紧把香烟从生活中扔出去 ， 别再抽了 。
【减肥专家推荐的减肥方法】适当喝点有机红酒
如果你的消化系统出现问题 ， 那么食物就不能被身体很好地消化吸收 ， 其直接后果就是造成过食肥胖综合征 。更糟糕的是 ， 有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物——乌拉坦(urethane) 。除此以外 ， 不管是啤酒还是其他的酒类 ， 都会使人体中的血糖含量上升 ， 而这显然不利于身体健康 。
液体魔鬼：苏打饮料
女孩们 ， 振作起精神来 ， 要知道：苏打饮料是液体魔鬼 。它是恶魔 ， 是垃圾 。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养 。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打 ， 由于苏打饮料中磷的含量高 ， 所以会加速体内钙的流失 ， 正如钠与咖啡因的作用一样 。你知道这意味着什么？这会让人们患上骨质疏松症 。让我们看看苏打饮料中还含有什么 ， 那就是大量的糖 ， 这显然是女孩们减肥的绊脚石！所以 ， 如果你再继续喝苏打饮料 ， 就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天 。你非要坚持喝的话 ， 结果可能会更糟 。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话”
呵呵 ， 看看多可怜！想想现在有多少人都需要用咖啡来提神 。其实你不需要任何东西来让自己清醒 。如果没有咖啡你就精神不济 ， 那是因为你已经对咖啡因上瘾 ， 本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了 ， 或者你根本就是个不健康的懒汉 。我们知道 ， 要你放弃每天必喝的咖啡 ， 对你来说就像是到了世界末日一样 ， 特别是你依赖的星巴克咖啡 ， 就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人 。
你敢抛弃垃圾食品吗？
人们从来不会抛弃垃圾食品 。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油(hydrogenated oil) ， 也正因为如此 ， 这些食物的味道才越来越吸引人 ， 越来越让人欲罢不能 。我们不可能拒绝上述所有的物质 ， 但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的 。好好想想吧 。当然 ， 我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时 ， 那感觉像在天堂一样美妙 ， 而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷 。
不能动不动就吃药
你如果头痛 ， 可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症 ， 最可能的原因是身体对你正在吃的不健康食品所作出的不利反应 ， 吃两片阿司匹林(aspirin)并不能解决问题 。如果已经有流鼻涕的症状出现 ， 那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西 。但如果你是超级明星 ， 要上台表演 ， 情况就另当别论了 ， 最好吃些治疗流鼻涕的药物 。
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