保精、养精要按摩下丹田

中医指出,经常按摩经络能不让精外泄,养精要经常进行经络的按摩,肾精是在*的下部,这个地方后来称为下丹田 。保精、养精要按摩下丹田 。
下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置,准确的位置是肚脐下1.5寸 。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田 。下丹田就是肾精所藏的地方 。在下丹田的位置我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹,按揉下丹田的位置 。把手掌劳宫穴对准下丹田,整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间,整体按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次 。
为什么要120次?这是取*的“天年”数,就是正常的寿限 。一般按120次,就会温暖、发热 。肾精最怕寒冷 。
同时,还要按揉命门穴,命门穴和肚脐相对应,在*的后背上,肚脐相对的正后方 。方法同按揉丹田,也是两手交叠,用手掌心劳宫穴按揉命门 。
命门,这个名字取得非常好,命门就是生命的大门,是主管生命开阖的 。我们要把这个门给它守住了,不要让精外泄,所以这个部位也要经常按摩 。同样也是按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次 。
按揉丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉 。子时是半夜11点到凌晨1点,午时是中午11点到1点,卯时是上午5点到7点,酉时是下午5点到7点 。
经常地按摩下丹田和命门可以温精,可以保精,不让肾精外泄 。我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田 。每天早晨和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命门会发热、温暖 。
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