春季减肥 ， 减肥不反弹你有高招吗？减肥瘦身有两个“最怕”——一是怕减肥失败 ， 二是怕减肥成功却反弹 。后者比前者减肥付出更多却更沮丧 。
春季减肥不反弹有哪些高招
教你如何减肥不复胖原则1 控制饮食
减肥要用对方法 ， 水肿型肥胖者应多吃有利尿功能的食物 ， 脂肪型肥胖者则要避免高脂、高油的食材 。
教你如何减肥不复胖原则2 持续运动
长时间持续且规律的运动 ， 能够有效提升身体的基础代谢率 ， 代谢率高者较不容易发胖 ， 也不用担心短期内再度复胖的问题 。
教你如何减肥不复胖原则3 记录减肥日记
用心理战的方式来减低复胖几率 ， 最有用的方式就是持续记录饮食和运动的内容 ， 不仅可以更有效管理热量 ， 也具有自我提醒的效果 。
教你如何减肥不复胖原则4 养成易瘦习惯
很多时候发胖是因为生活中的不良习惯造成的 ， 所以减肥应注意小细节 ， 例如能站不要坐着 ， 能走路不要坐车 ， 家里零食不要放在显眼的位置 ， 平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯……
【春季减肥不反弹有哪些高招】温馨提示：紧持减肥原则才会让你成功减肥瘦 ， 同样忽略减肥原则成功减肥也势必会反弹 。教你如何减肥不反弹 ， 问你曾经坚守的瘦身原则还在不在 。
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