经常吃玉米有什么好处?煮玉米的水也不能错过
玉米是一种天然的五谷杂粮,对人体的有益功效非常多 。玉米本身也含有很多对人体有益的营养物质,玉米的食用方法大多是用水煮,很多人都会习惯性在玉米煮熟以后把这种煮玉米的水倒掉,但是其实煮玉米的水也是有很多营养物质的,对人体也有很多有益的功效 。
【经常吃玉米有什么好处?煮玉米的水也不能错过】玉米的食用价值哪些?
玉米的食用价值和营养价值都很高,玉米里面含有很多淀粉,因为这些淀粉容易让人们有饱腹感,但是也会因为这样让肠胃很难消化吸收 。玉米本身就可以调中和胃,非常适合脾虚的人食用,中医很多研究都表明玉米可以保护人体心血管,现代营养学也认为玉米里面含有的物质,可以降低血液中胆固醇的浓度,预防人体三高 。
因为吃玉米的时候是需要用力咀嚼,所以这其实对牙齿和面部肌肉来说都是一种锻炼,也可以促进唾液的分泌,把玉米嚼烂一点还可以有利于食物消化 。玉米中还含有粗纤维,以及大量都镁元素,这种是可以加强肠胃蠕动,还可以促进人体排毒排废,人体新陈代谢也会提高 。
吃玉米不要错过这些
玉米的营养价值很多人都知道,但是煮玉米的水的营养价值却容易被忽略,而且还会以为煮玉米的水根本不能食用 。
玉米的食用方法最常见的就是直接把它用水煮熟 。而且其实玉米是一种非常好的杂粮,经常吃的玉米部位是玉米粒,很多人都会在食用的时候把玉米的须给拔掉 。但是其实不仅玉米粒的营养价值很高,玉米的须、梗甚至于煮玉米的水营养价值都很高,还可以用来食疗某些身体问题 。
煮玉米的水不仅可以饮用,还有很高的营养价值,它不仅有玉米的香甜,还有很好的利尿消炎,去肝火等功效 。可以在煮玉米时留一些玉米的胡须,也可以留两层青皮,这样的话会让味道和药效都会更好,喝煮玉米水还可以延缓人体衰老 。
在了解了煮玉米的水的功效之后,就不要再将这种很好的营养给浪费了,其实,人体的很多所需营养,都可以从日常的饮食中获得,根本不需要为了某一种营养物质,专门去买那种补品和保健品,食疗永远是最健康,最安全的补充营养的方法,只要用心去了解那些可能对人体有营养的食物,就可以从中获得营养 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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