奇异果内含丰富的维他命C，能帮助美白、养颜美容，并且能够补充人体内所需的钙质，能够提升睡眠品质 。奇异果中含有多种纤维质，吃下肚后会产生饱足感，对于减肥有不错的帮助，除此之外，内含的纤维质能够促进肠胃蠕动，解决排便的问题 。蓝心湄靠奇异果减肥法两个月瘦5公斤！蓝心湄靠它轻松减重5公斤！根据网路媒体报导，今(2015)年即将迈入50大关的蓝心湄，修长美腿与冻龄的脸蛋一直是镁光灯注目的焦点，对此，蓝心湄也向媒体透漏，自己维持身材与不老脸蛋的秘诀，就是利用奇异果，且曾经在两个月内健康瘦了5公斤 。▲即将迈入50岁的蓝心湄，拥有古铜健康肌与迷人身材 。蓝心湄透漏，在那两个月的期间，她每天都吃两颗带皮的奇异果，只要将奇异果洗净后，将表皮的毛刮干净，直接带皮吃即可 。除此之外，她也会在晚餐的时候减少澱粉量，避免摄取过多澱粉而发胖 。在运动方面，她每天还会游泳一小时，来维持身材的线条，并且提升心肺功能 。尽量挑选糖分较低的奇异果食用除了蓝心湄之外，《女人我最大》班底李芳瑜也效仿了蓝心湄的瘦身法，每天必吃带皮的奇异果，连续几个月后就能看见成效 。李芳瑜也向媒体露透，在使用奇异果瘦身法的时候，一定要选择绿色的奇异果，因为黄金奇异果糖分太高，较容易发胖，并且可以挑选较硬的奇异果，糖分也会比较低 。▲小可爱李芳瑜也是奇异果减肥法的爱用者 。奇异果减肥法的三餐食谱如果本身也希望能够使用奇异果减肥法者，建议早餐时可以食用一颗奇异果，并且搭配一杯水，更能够增加饱足感，除此之外，还必须要减少一般早餐的分量，若平常食用两片土司，在使用奇异果减肥法时，就必须减量变成一片 。中餐时也不需要特意节食，只要秉持的八分饱的原则即可，不要让自己感到饥饿，也不要感到过饱 。晚餐建议需要在睡前五小时内食用完毕，并且在晚餐的时候搭配奇异果，能够帮助分解鱼、肉中的蛋白质，帮助消化 。【蓝心湄靠它轻松减重5公斤！】一般人在吃奇异果的时候，大多的会将皮削掉后再食用，但其实奇异果的表皮含有丰富的维生素与矿物质，连同皮一起吃下肚更能帮助肠胃蠕动 。如果害怕表皮含有农药残留，建议一定要将表皮清洗干净，并且把表面的绒毛刮掉后再食用 。
推荐阅读
- 茶叶什么舌
- 茶叶为什么要炒
- 冬季正确的减肥方法
- 网上买手机靠谱吗 淘宝上买手机可靠吗
- 最靠谱的减肥方法有哪些
- 男性降压增强体质靠的是这三类食物
- 冰箱靠墙要保持多少距离
- 船靠什么指引方向
- 图例靠右怎么设置 图例靠右设置方法
- 代办社保的公司可靠吗