许多人可能不知道在我们的身体内部还有一种内脏脂肪 ， 如果内脏脂肪积聚过多就容易引发一些疾病 。那么我们在日常生活中吃什么能帮助我们有效的减少内脏脂肪呢？下面给大家介绍吃什么食物能帮助内脏减肥 ， 供大家参考 。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
韭菜
韭菜不仅营养丰富 ， 还有一定的药用价值 。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物 ， 具有促进食欲和降低血脂的作用 ， 对高血压、冠心病、高血脂有一定疗效 。现代医学研究还表明 ， 韭菜含有较多纤维素 ， 可增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的脂肪及毒素 ， 从而有效地减少内脏脂肪的堆积 。
甘薯
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸 ， 保持人体酸碱平衡 。甘薯还含有较多的纤维素 ， 能润滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外 ， 起到降脂作用 。
咖啡
咖啡中含有咖啡因 ， 具有促进脂肪燃烧的作用 。咖啡因进入体内后 ， 使交感神经兴奋的肾上腺素的分泌变得旺盛 。肾上腺素能使体内蓄积的脂肪燃烧 ， 从而减少人体脂肪量 。
辣椒
辣椒素能刺激中枢神经 ， 促进肾上腺皮质分泌肾上腺素 ， 从而活化分解脂肪的酶——脂肪酶 ， 使脂肪易于作为能量消耗掉 。也就是说 ， 它能减少体内积存的内脏脂肪 ， 预防肥胖 。如果在摄取的同时能进行适度的运动 ， 更能提高效果 。
海带
含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸 ， 可以抑制胆固醇的吸收 。
龙茶
乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分 ， 前者能使兴奋交感神经的肾上腺素分泌增加 ， 后者则能抑制肾上腺素的分解 ， 两者相加的效果是 ， 促进消耗体内蓄积的脂肪 。想要提高乌龙茶的效果 ， 可以用热开水冲泡 ， 热水能从茶叶中充分地浸出多酚等有效成分 。
燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 ， 可降低血清胆固醇、甘油三酯 。
卵磷脂
【哪些方法能有效减去内脏脂肪】卵磷脂具有乳化的作用 ， 能够溶解脂质 ， 防止内脏脂肪的蓄积 。目前 ， 已经研发出利用卵磷脂的乳化作用来治疗高脂血症的药 。另外 ， 它还能够抑制肠道内脂肪的吸收 ， 防止在肝脏中进行脂质分解再合成 ， 从而预防脂肪肝的形成 。富含卵磷脂的食品有蛋黄、大豆、酵母等 ， 特别是大豆和大豆的加工食品 ， 不仅有卵磷脂 ， 还有大豆皂角苷等 ， 能减少多余的脂质 。
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