俗话说在对的时间做对的事情 ， 我们就是在对的时间里正确的减肥 ， 下面小编给大家分享一下一天中最佳的瘦身时间 ， 大家一起来看一下吧 。
每日最佳瘦身时间表
瘦身是有时间讲究的 ， 每个时间段做不同的事情可以有助于快速瘦身 。
AM6-8：00
最佳晨练时刻 ， 这个时间段不需要大运动量的运动 ， 只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪 。围着自家小区转一圈 ， 就能唤醒沉睡的身体 。
AM7-9：00
让你能够减掉5磅的饮水时间 。每天大量地引用约500ml的水量最好在早上7-9点之间 ， 经过研究 ， 晨起引用约500ml水的人比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤 。
AM10-11：00
这个时间段很容易饥饿 ， 这个时候用水来充饥不仅可以补充水分 ， 还可以增加饱腹感 ， 减少脂肪 。
PM14：00
短暂午睡维持代谢 。身体过度疲劳就会影响正常的新陈代谢 ， 而中午短暂的午睡 ， 只需要15-20分钟 ， 你就能重新获得能量 ， 并让身体正常新陈代谢 ， 加快脂肪分解 。
PM19：00
保证你的晚餐 。你绝对需要一顿正常的晚餐 ， 即使是减肥期间 ， 也可以享受一顿 ， 但注意要吃八分饱 ， 也不要过于油腻 ， 清爽、简单为主 。
PM20：00
有氧运动保证减肥效果 。晚饭30-40分钟后在进行的有氧运动是最有效果的 。此时身体机能最佳 ， 能够增强机头 ， 是力量训练以及有氧运动的最合理时间 。大量消耗身体脂肪就能达到瘦身的目的 。
PM21-22：00
【减肥也要注意时间】用酸奶放松身体 ， 之后安然入睡 。运动后的一杯酸奶 ， 能够缓解饥饿感 ， 还可以帮助消化 ， 并且促进大脑分泌褪黑素 ， 加速你的睡眠 ， 之后断电去睡觉 ， 你能够得到更优质的睡眠 。
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