冬季如何减肥？都知道冬季会变得爱吃 ， 也会变得易胖 。从入冬开始就开始防着了 ， 但是怎么防着防着还是胖了 。冬季想要成功 ， 靠的都是小细节小习惯 ， 看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发胖 。
一、冬季减肥小习惯： 暗示自己
抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥 ， 是会直接影响到你是否能成功减肥 。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材 。最好能时时暗示自己 ， 我要瘦下来 ， 我要穿上那条裤子 ， 我要变成像某某某一样 。这些心理建设都有助你成功减肥的 。
二、冬季减肥小习惯： 少食多餐
绝食和节食都不是好方法 ， 正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐 ， 并且每顿要饥饱适宜 。专家们提倡在每日三餐基础上 ， 另加两顿便餐 ， 这两顿加餐最好以瓜果为主 ， 并且食量均以中等为宜 。防止我们饿过头而选择大吃大喝 ， 那就得不偿失了 。
【冬季如何减肥】三、冬季减肥小习惯： 水果蔬菜
不管是水果还是蔬菜 ， 都含有丰富的纤维 ， 能让人产生饱足感 。且纤维素还能有润肠的作用 ， 帮助你排毒 ， 并加速新陈代谢 ， 达到减肥的目的 。每天至少要吃上三小盘的青菜 ， 嘴馋的时候 ， 也切些水果片来代替高热量高糖分的零食 ， 以避免摄取过量 。
四、冬季减肥小习惯： 改变习惯
冬季减肥从小习惯做起 ， 你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶 ， 再慢慢的变成脱脂奶 ， 这就是个很棒的改变 。其他的食物也是一样 ， 可能最初的时候 ， 你会觉得比较没有味道 ， 但是随着时间的推移 ， 你会发现这个方法实在是很有用 。
一天饮足八杯水 ， 除了能补充人体所需的水分外 ， 还能有润肠排毒的功效 ， 是相当简单也相当实用的小方法了 。
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