如何快速减肥 四种最有效运动介绍你
最有效的运动减肥方法：最有效的运动减肥方法之跑步 。跑步相信每个人都能做到 ， 每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右 ， 慢跑 ， 不要太快 ， 不然会太累 ， 速度维持在170米/分钟左右 ， 坚持90天 ， 一般都能减下10斤来 ， 贵在坚持 。
最有效的运动减肥方法之跳舞 。跳舞也是一种不错的运动减肥方法 ， 每天抽出1小时左右到宽阔的场地 ， 放着邵雨涵的《快乐阿拉蕾》跳吧 ， 当然也可以选择别的音乐 ， 只要适合跳舞的都行 ， 每次跳1小时 ， 坚持120天左右可以减掉15斤左右 。还是贵在坚持 。
最有效的运动减肥方法之游泳 。游泳减肥并不是适合一年的任何时节 ， 在冬天显然就不适合了 ， 适合在夏天运用这样的方法 ， 可以到周边大学的游泳馆去 ， 游泳一次也便宜 。一周随机选择4天 ， 我建议周一 ， 周三 ， 周五 ， 周日 ， 每隔1天游泳一次 ， 一次持续的时间1小时左右 ， 游完就撤 ， 坚持4个月立马见效 ， 至少也得减掉12斤 ， 并且不反弹 。
最有效的运动减肥方法之骑自行车 。平时我很爱骑自行车 ， 连陈光标都爱骑自行车 ， 骑自行车不但能很好的锻炼 ， 而且还环保 ， 中国的环境已经被污染得不行了 ， 为了减肥 ， 也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了 ， 每天借助自行车上下班就够了 ， 养成这个好习惯 ， 你不瘦都不可能 。
总结：希望立志减肥的朋友都可以通过上面的4种最有效的运动减肥方法最后都成功减肥 ， 都拥有曼妙的身姿 。
【如何快速减肥 四种最有效运动介绍你】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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