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教你局部减肥最有效快速的方法
【教你局部减肥最有效快速的方法】 教你局部减肥最有效快速的方法
瘦手臂
特别是穿着无袖洋装的时候等 ， 肥滋滋的手臂总是令人在意吧！相反地 ， 若是拥有纤瘦手臂的话 ， 整体来说也会看起来比较显瘦 。话虽然是这么说 ， 但是要每天做伏地挺身或是哑铃体操又很麻烦 。介绍在办公室也可以简单做到的瘦手臂技巧 。以坐在椅子上的状态 ， 双手手掌紧贴桌底 ， 像是要把桌子举起般向上抬起10～20秒左右 。重点是呼吸不要间断 。只要利用工作间空闲的时间等重复来回几次 ， 就能更接近纤瘦手臂了！
瘦脸
局部瘦身效果最显着的部分就是“脸部” 。与人面对面最先看到的部分就是脸部 ， 光是拥有清爽的脸部线条看起来就会有瘦的印象 。脸部看起来很大的原因之一就是老化废物无法顺利排出造成的“水肿” 。有个非常简单的方法可以知道脸的哪一个部分囤积着老化废物 。可以尝试以手握拳顺着脸骨与肌肉之间按压 ， 会感到疼痛的部分就是有囤积老化废物的地方 。
颧骨下方与耳垂下方、眉毛上方等 ， 以拳头按摩脸部 ， 让老化废物顺利排出 ， 获得清爽脸庞！不需要在意场所就可以做到 ， 大家一定要试试看！
瘦腿
从迷你裙延伸出来的纤细美腿 ， 是女性永远的憧憬 ， 也是男性会严格CHECK的部分 ， 相信应该有很多人特别在瘦腿上下了很大的工夫吧？想要拥有紧致美腿 ， 以消除腿部水肿的运动与拉筋最有效果 。在这里要告诉大家不论是谁都可以简单办到的“消水肿拉筋”方法 。首先 ， 将两手张开仰躺在地上 ， 腿部向正上方抬高 。像这样弯弯脚踝再拉直的拉筋运动 ， 就能简单消除水肿 。水肿置之不理就会变成脂肪团 ， 腿部也会变粗 ， 为了更接近美腿 ， 一定要有效地消除水肿！
瘦臀部
随着年龄增长容易崩坏的臀部曲线 。屁股下垂 ， 搞不清楚屁股与大腿的界线的人要注意罗！为了拥有浑圆紧致的年轻臀部 ， 首先要从平常的走路方式开始改善 。只要稍微在走路方式上下点功夫 ， 就能锻链臀部下方与臀部内部的肌肉抬臀 。最有效果的就是“用脚尖走路”与“跨大步” 。大家一定要在日常生活中试试看喔！
瘦腹部
“减肥即使体重减轻了肚子的肥肉却没有减少”“虽然是瘦子但是肚子却很凸”有这样烦恼的人应该很多 。其实小肮凸出 ， 原因有可能在於骨盘 。要为这样的人推荐 ， 利用自制拉伸管的骨盘调整法 。将浴巾与坐垫卷起固定 ， 制作成从头部到臀部长度的圆筒状 ， 只要仰躺在上面放松就OK了 。虽然非常简单 ， 但是只要这样就可以调整骨盘的歪斜了 。只要利用周围的东西就可以做到 ， 在意小肮凸出的人何不试试看呢？
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