怎么快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些
1.跪立 ， 挺直后背
脊背要直 ， 两腿间分开约一拳宽度 。臂自然下垂 ， 手心向后 。
2.跪立 ， 挺直后背
脊背要直 ， 两腿间分开约一拳宽度 。臂自然下垂 ， 手心向后 。
3.双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气 ， 配合短促呼气 ， 手臂向后抬起至最大程度 ， 反复10次 ， 注意呼吸 。
4.双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气 ， 配合短促呼气 ， 手臂向后抬起至最大程度 ， 反复10次 ， 注意呼吸 。
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